ПРИВЕТ!
Я — экзистенциальный психолог и EMDR-терапевт Сергей Ануфриев
А ниже — информация о том, что я делаю 🙂
Чем я занимаюсь по жизни? 🙂
Помогаю людям обрести внутреннюю гармонию, найти подлинного, настоящего себя, преодолеть последствия психологических и физических травм и обрести новый смысл в жизни. Только я работаю глубоко и основательно, а не быстро и поверхностно. Если вам за быстрым резким результатом — то это вряд ли ко мне. А если за устойчивыми серьёзными изменениями — добро пожаловать.
Мотай на следующий таб «Экзистенциальная терапия». Там самое важное.
Экзистенциальная терапия (по Джеймсу Бюдженталю)
Это не «про смысл жизни вообще» и не философские разговоры, а про то, как ты живёшь прямо сейчас — как именно ты переживаешь себя в каждом моменте контакта.
Центральное понятие — присутствие. Большинство людей живут на автопилоте: говорят заученными словами, чувствуют «как положено», реагируют шаблонно. Проблема не сколько в том, что с человеком происходит, а в том, что он там отсутствует.
Фокус основной терапии — не «почему ты такой» и не «откуда это из детства» (хотя именно с этого мы как правило и начинаем), а: как ты это переживаешь прямо сейчас, что ты делаешь, когда сталкиваешься с тревогой, близостью, выбором, где именно теряешь себя.
Изменение происходит не из понимания, а из проживания.
Этот направление хорошо подходит людям, которые склонны к рефлексии, при этом «всё понимают, но не живут», устали от техник и домашних заданий, чувствуют пустоту или отчуждение, много думают и мало чувствуют, хотят не «починить проблему», а стать живее.
Честно: это не быстрая и не комфортная терапия. Зато она возвращает чувствительность, разрушает самообман и учит быть в жизни, а не рядом с ней. Экзистенциальная терапия — это не про «дайте совет, что мне делать…», это не про просто «проработайте мою травму», это не про «научите меня, как…» Это про то, что ты становишься живым, видя себя всего полностью, а не лишь отдельные участки. А только живой человек имеет Силу и имеет Выбор.
EMDR-терапия (версия 2.0)
EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это научно доказанный метод терапии психологических травм, одобренный ВОЗ.
В 2025 году я прошёл переподготовку по EMDR 2.0 — обновлённой версии метода, разработанной Владимиром Доморацким. Он работает быстрее и эффективнее классического EMDR за счёт усиленного задействования рабочей памяти, использования дополнительных протоколов, использования разных видов билатеральной стимуляции; подключения гипнотических, эриксонианских, имажинативных и когнитивно-поведенческих элементов.
Как это работает: во время переработки вы удерживаете в уме травматический образ или ощущение, одновременно выполняя задание в виде специфических движений, которые даёт вам терапевт. Такая стимуляция способна очень значительно снизить эмоциональную заряженность воспоминания — оно перестаёт «жечь» и его значимость теряется. Более того, в методе 2.0 один из видов билатеральной стимуляции способен снизить значимость воспоминаний, а другой — усилить положительный опыт
EMDR помогает при: ПТСР, острых и хронических психологических травмах, тревожных расстройствах и фобиях, последствиях насилия, аварий, потерь, а также при хронической тревоге и навязчивых переживаниях. Тогда, когда другие методы не помогают.
Работаю онлайн — метод полностью адаптирован для видеосессий.
Как я работаю как психолог
Ко мне можно обращаться в следующих случаях.
1.1. У вас трудные, душные, сложные и тяжёлые отношения с близкими (родственники, родители, дети, супруги).
1.2. Вы не доверяете людям в целом, плохо складываются отношения с людьми.
1.3. Вы чрезмерно ревнивы, или находитесь в отношениях абьюза, ревности и контроля.
1.4. Вы хотите определиться с профессией, работой, сменой профессии, повышением в должности, адаптироваться к новому коллективу или новому месту жительства (в т.ч. в случае эмиграции).
1.5. Вам трудно сделать какой-то очень важный выбор.
1.6. Вы стоите перед вопросом «А кто я вообще по жизни? Чего я достиг? Где моё место в этом мире?»
1.7. Вы прокрастинируете (откладываете всё что можно на потом) или прекрастинируете (стремитесь сделать всё как можно быстрее, выше, сильнее, круче) и устали от этого.
1.8. Вы замечаете, что одиночество в вашей жизни усиливается. Усиливается чувство пустоты и бессмысленности.
1.9. Вы обеспокоены большим количеством тревоги про что-либо.
1.10. У вас сильное чувство вины или стыда.
1.11. Стеснительность и застенчивость.
1.12. Вы не умеете отстаивать себя в нужные моменты.
1.13. У вас имеется диагностированное доктором психическое расстройство и вы полагаете, что вам нужна помощь в том, чтобы ваша жизнь была полноценной.
1.14. Не ладятся сексуальные взаимоотношения с партнёром (СТОСН, преждевременное семяизвержение, аноргазмия, психогенная импотенция или тревога про секс и т.п.).
1.15. Вы пережили предательство, развод, измену, потери близких людей, имущества или денег, или насилие разного рода.
Я не возьму ваш случай в работу, (бессилен, не хочу и не буду), если:
2.1. У вас — труднопреодолимая сформировавшаяся алкогольная или наркотическая, другая химическая или игровая зависимость, если вы при этом не посещаете специальные группы.
2.2. С запросами на нормализацию веса (психотерапия ожирения, нервной булимии или анорексии).
2.3. Врач диагностировал психическое расстройство, назначил препараты, но вы всему миру назло не принимаете их.
2.4. Если у вас диагностировано пограничное личностное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство с бесконтрольными самоповреждениями — с такими расстройствами обращаться лучше всего именно к профильным специалистам.
2.5. Вы хотите, чтобы я обучил вас вредоносным манипуляциям другими людьми или научил обманывать.
2.6. Я НЕ занимаюсь коррекцией СДВГ и не помогаю в лечении аутизма — этим занимаются только специальные психологи, имеющие соответствующую подготовку.
2.7. Я не работаю с несовершеннолетними (то есть если вам меньше 18 лет).
2.8. У вас имеются суицидальные намерения (не мысли, а именно намерения).
2.9. Вам не подходит формат общения по видеосвязи.
Если вы думаете, что я какой-то мошенник с большой дороги, то вот моё профессиональное образование и повышение квалификации
Модальности терапии, в которых я компетентен:
- Экзистенциальная психотерапия
- Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз (ДПДГ / EMDR) версии 2.0
- Гештальт-терапия
В своей работе я применяю современные методы из экзистенциальной терапии, КПТ-терапии, гештальт-терапии и EMDR-терапии 2.0, чтобы эффективно работать с хроническими или острыми психологическими травмами, изучать глубоко природу происходящего с вами, а также решать разные сложности вашей жизни, с которыми вы могли столкнуться.
Мы много изучаем ваше прошлое — значимые события, которые происходили с вами тогда и то, что происходит с вами сейчас, уделяем много внимания мыслям и чувствам «тогда» и мыслям с чувствами, которые вы испытываете сейчас. Таким образом вы сможете взглянуть на проблему по-новому, как на ресурс, а не на препятствие. Прошлое — это то, что сформировало ваши проблемы в настоящем. И последствия этого прошлого опыта вы ощущаете сейчас и здесь, и именно с ними надо разбираться, что невозможно сделать без детального изучения вашей «психической» истории. Несмотря на то, что проживание в настоящем моменте является ключевой темой терапии.
Я стараюсь создавать поддерживающую атмосферу и мне интересен каждый важный момент как вашей биографии, так и того, как вы проживаете эту жизнь здесь и сейчас. Я — практически абсолютно безоценочный терапевт, для меня терапия — это священное пространство, где не просто можно, а где нужно быть собой. Я — не соц.педагог, не прокурор, не полицейский, не судья и не сосед, который решает хорошо ли вы себя ведёт или плохо. Мы исследуем и стараемся глубоко и широко понять вас. Это — ключевой момент экзистенциального подхода. Внимание ко ВСЕМ деталям, эмпатия, безопасность — это кредо терапии со мной.
Вот что важно помнить: терапия — это процесс, в результате которого не просто решается проблема, с которой человек пришёл, а растёт сам человек как личность, приобретая новые навыки и прорабатывая, изживая из себя травматичные события, становясь новым человеком — более спокойным, осознанным, уравновешенным, уверенным и продуктивным. Решение проблемы же (чаще всего) — скорее побочный продукт психотерапии. Терапия — это не про «точечное решение запроса», а про ваш рост в целом, в ходе которого проблемы чаще всего отваливаются сами.
Первые три-четыре сессии, как правило — «диагностические», и они самые важные, так как в этот момент мы устанавливаем контакт. Мы в некотором роде профессионально знакомимся, однако это куда более глубокое знакомство, чем просто приятельское и куда более серьёзное, чем просто поверхностно-консультативное.
И поскольку наша с вами цель — добиться устойчивого хорошего результата, не торопитесь себя менять насильственно. Тише едешь — дальше будешь! Быстрые изменения абсолютно всегда очень неустойчивы, а мне бы хотелось, чтобы ваша терапия принесла вам действительную пользу и эффект от неё сохранился надолго! Поэтому рассчитывайте, пожалуйста, на ряд встреч — я работаю основательно и глубоко, а не быстро и поверхностно.
Особенности работы:
ВНИМАНИЕ: Часы приёма с 14:00 до 00:00 по московскому времени (GMT+3). Приёмные дни — со вторника по пятницу. Если вы оставляете заявку в субботу, я с большой вероятностью отвечу в понедельник!
Стоимость консультации
7 000 ₽
Онлайн-сессия ~50 минут
И тут дешевле других сервисов!
Формат работы
Онлайн по видеосвязи
Zoom, Google Meet или другая удобная платформа
Первая встреча
До начала терапии мы можем встретиться с вами по видеосвязи примерно на 10 минут
Это бесплатно для вас и обязательно для меня.